Αν κυτταρίτιδα και χαλάρωση χαλούν την εμφάνιση αλλά και τη διάθεση σου, αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές για να τις αντιμετωπίσεις και να μπορείς να κοιτάς τον καθρέφτη με αυτοπεποίθηση! Μην αφήσεις να τις εφαρμόσεις το καλοκαίρι. Ο πόλεμος αυτός απαιτεί μακροχρόνιες μάχες.
Η κυτταρίτιδα είναι πρόβλημα για κάθε γυναίκα- και της αδύνατης
Η κυτταρίτιδα μπορεί να είναι πιο συχνή σε υπέρβαρες γυναίκες, αλλά εμφανίζεται και στις πολύ αδύνατες. Γι’ αυτό και για την εξαφάνιση της είναι πιο σημαντικό να τρέφεσαι σωστά, παρά να αδυνατίσεις. Περιόρισε σημαντικά τα λίπη, τη ζάχαρη και τις επεξεργασμένες τροφές και επικεντρώσου στην κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης, ποικιλίας φρούτων και λαχανικών και βέβαια πίνε πολύ νερό. Εννοείται, πως η άσκηση είναι ο νούμερο ένα σύμμαχός σου. Ο δεύτερος είναι η χρήση των ειδικών προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας.
Τι κρέμα να χρησιμοποιήσεις κατά της κυτταρίτιδας
Οι περισσότερες αντικυτταριτιδικές φόρμουλες περιέχουν καφεΐνη, πράσινο τσάι, κισσό, λεκιθίνη, φύκια και άλλα συστατικά, τα οποία συστέλλουν δραστικά τον όγκο των λιποκυττάρων. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και πεπτίδια, που μακροχρόνια, έχουν την ιδιότητα να συσφίγγουν τα ανώτερα επίπεδα της επιδερμίδας. Έχε όμως υπόψη σου και αυτό που τονίζει η ειδικός δρ. Marten Pelle: «Από τη στιγμή που αυτές οι ειδικές κρέμες παρέχουν μόνο πρόσκαιρη περιστολή της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να τις χρησιμοποιείς επανειλημμένα μέσα στην ημέρα και για αρκετό καιρό. Μόνο έτσι θα πετύχεις ορατό αποτέλεσμα σε σταθερή βάση». Χρησιμοποίησέ τα σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα και θα διαπιστώσεις πόσο σύντομα η επιδερμίδα σου θα ξαναγίνει λεία, απαλή και ορατά πιο λεπτή.
Η χαλάρωση κάνει το πρόβλημα εντονότερο: σβήσε την!
Η χαλάρωση δεν έχει να κάνει μόνο με τη βιολογική γήρανση, αφού παρατηρείται και σε πολλές γυναίκες κάτω των 40, κυρίως λόγω της απότομης απώλειας κιλών. Το δέρμα δηλαδή γερνά πρόωρα, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης φθίνει τραγικά, καταλήγοντας σε μαρασμό της επιδερμίδας και σημαντική απουσία σύσφιγξης. Με το να απλώνεις καθημερινά τα εξειδικευμένα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν επιλεγμένα συστατικά κατά της χαλάρωσης, όπως βιταμίνη C και Ε, ή έλαιο ή εκχύλισμα γκρέιπφρουτ, ή εκχύλισμα από κουκούτσι σταφυλιού, δε θα καταφέρεις να κάνεις το… θαύμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ουσιαστική λύση θα σου δώσει ο συνδυασμός αυτών των προϊόντων, μαζί με τη συστηματική άσκηση. Το καθημερινό τρέξιμο για 30 λεπτά, η κολύμβηση ή η ποδηλασία, αλλά και κάθε μορφής αεροβική άσκηση στο γυμναστήριο είναι μια καλή αρχή για να ξεκινήσει η δραστική διαδικασία λιποδιάλυσης. Το μυστικό, όμως, για σύσφιγξη είναι τα βάρη και οι αντιστάσεις. Εκτελώντας ασκήσεις που απαιτούν μυϊκή διέγερση, ο μεταβολισμός σου αυξάνεται κατακόρυφα, ο μυϊκός ιστός τονώνεται και αυτό έχει άμεση θετική επίδραση και στο δέρμα σου.
Δες τέσσερις τρόπους να κρατήσεις την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση μακριά…
Πρόλαβε ή εξαφάνισε κυτταρίτιδα και χαλάρωση με …
…συμπλήρωματα διατροφής Τα χάπια κατά της κυτταρίτιδας συνδυάζουν ξηρά αποστάγματα βοτάνων και βιταμίνες που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ συνεργάζονται με νεφρά και συκώτι, αποτοξινώνοντας γρηγορότερα τον οργανισμό. Συνιστώνται για διαφορετικές μορφές και επίπεδα κυτταρίτιδας (μηροί, γλουτοί, κοιλιά) και τα αποτελέσματα γίνονται ορατά έπειτα από 1 μήνα.
…ενυδάτωση Η απώλεια υγρασίας από την επιδερμίδα σου δημιουργεί ξηρότητα, ρυτίδες, έλλειψη λάμψης και σφριγηλότητας. Για να τα αποφύγεις όλα αυτά, μην παραλείπεις τη συστηματική καθημερινή σου ενυδάτωση. Μετά το μπάνιο ή το ντους άπλωσε σε νωπή επιδερμίδα μια ενυδατική κρέμα σώματος, δείχνοντας προτίμηση σε κάποια που έχει στα συστατικά της shea butter για πιο απαλή επιδερμίδα. Ακόμη, συνήθιζε να πίνεις καθημερινά τουλάχιστον 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, τσάι, χυμούς φρούτων και λαχανικών), ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες και να διευκολύνεται η διαδικασία διάσπασης του λίπους.
… σωστό καθαρισμό Για να χαρίσεις στην επιδερμίδα σου ενέργεια, απομάκρυνε από την επιφάνειά του τα νεκρά κύτταρα με ένα ενυδατικό απολεπιστικό που θα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά μικρομόρια και αιθέρια έλαια. Επίλεξε τη λεβάντα: είναι τονωτική για το δέρμα και τη διάθεση. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα κάνε απολέπιση σε συνδυασμό με απαλές κινήσεις μασάζ σε όλο το σώμα επιμένοντας σε γλουτούς και μηρούς, για 3-5 λεπτά. Τα απολεπιστικά προϊόντα (scrub), χάρη στους ειδικούς καθαριστικούς παράγοντες που περιέχουν, καθαρίζουν την επιφάνεια της επιδερμίδας από τα νεκρά κύτταρα και βοηθούν στην ανανέωση των ιστών, την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
…φύκια Μία φορά την εβδομάδα μεταμόρφωσε την μπανιέρα σου σε θάλασσα, προσθέτοντας στο νερό φύκια, που μπορείς να βρεις σε παραδοσιακά καταστήματα πώλησης αρωματικών φυτών ή βοτάνων. Είναι ένας φανταστικός τρόπος για αποτοξίνωση, τόνωση της μικροκυκλοφορίας και αναζωογόνηση.