5 εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη



therapeies-ponos-stin-plati

Οι εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη αποδεικνύονται ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Αν σκεφτείς ότι αυτός είναι ο δεύτερος σε συχνότητα πόνος που ταλαιπωρεί τις γυναίκες και τις οδηγεί στο γιατρό, τότε αυτή η είδηση μάλλον σε αφορά.

Οι εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη είναι μία επιλογή που μπορεί να σε γλυτώσει από τη φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, καλύτερα θα ήταν πριν αποφασίσεις για τον τρόπο που θα ακολουθήσεις για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα να συμβουλευτείς έναν ορθοπεδικό και βέβαια τον ειδικό της εναλλακτικής θεραπείας που σκέφτεσαι να επιλέξεις.
Οι εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές μέχρι σήμερα είναι οι εξής:

Γιόγκα
Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2011 στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine αναφέρει πως σε γυναίκες που συμμετείχαν για 12 εβδομάδες σε εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα μειώθηκε ο πόνος στην πλάτη και χρειάστηκαν λιγότερα φάρμακα απ’ όσο συνήθως. Οι ερευνητές βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα σε γυναίκες που συμμετείχαν σε εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατάσεων αντί για γιόγκα.

Οστεοπαθητική
Η οστεοπαθητική θεωρείται ως μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να ανακουφίσεις τον πόνο στην πλάτη και τη μέση. Στις συνεδρίες της οστεοπαθητικής, ο γιατρός κάνει διατάσεις και ασκεί ελεγχόμενη πίεση σε μύες και αρθρώσεις. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη του Κέντρου Υγείας του Πανεπιστημίου του Βόρειου Τέξας, οι ασθενείς με πόνο στην πλάτη και τη μέση δήλωσαν σημαντική βελτίωση μετά από 12 εβδομάδων συνεδρίες. Σχεδόν τα δύο τρίτα των ασθενών ανέφεραν μέτρια βελτίωση.

Βελονισμός
Από τις εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη, ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα πιο αποτελεσματικά απ’ ότι τα φάρμακα ή η φυσιοθεραπεία σύμφωνα με μελέτη που έγινε στα κέντρα Group Health Cooperative for Health Studies στο Σιάτλ και στο Northern California KaiserPermanente στο Όκλαντ.

Μασάζ
Το ένα τρίτο των ανθρώπων που έκαναν συνεδρίες μασάζ για 10 εβδομάδες ανέφεραν σημαντική ανακούφιση από τους πόνους στη μέση και τον πόνο στην πλάτη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2011 στην επιθεώρησηThe Annals of Internal Medicine.

Δες εδώ τις βασικές κινήσεις για ένα μασάζ στην πλάτη με σκίτσα…

Έλαιο σύμφυτου
Το σύμφυτο θεωρείται ως ένα από τα πιο ισχυρά θεραπευτικά και επουλωτικά βότανα στη φύση. Η χρήση εκχυλίσματος που περιέχει σύμφυτο μείωσε τους πόνους στη μέση και τον πόνο στην πλάτη κατά 95% σύμφωνα με έρευνα δημοσιεύτηκε το 2009 στην επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine. Θα το βρεις σε είδη με βιολογικά και φυσικά προϊόντα. Καλό είναι να μην παρατείνεις τη χρήση του πάνω από 10 μέρες κάθε φορά γιατί μπορεί να είναι τοξικό.


Δείτε επίσης:



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο