Θες να κόψεις τη ζάχαρη; Το πρόγραμμα απεξάρτησης!



 

 να κόψεις τη ζάχαρη

Αν θες να κόψεις τη ζάχαρη σου έχουμε τη λύση. Αυτό το πρόγραμμα απεξάρτησης διαρκεί μόνο ένα τριήμερο και τα αποτελέσματα του μπορούν πραγματικά να σε βάλουν στο σωστό δρόμο για να αδυνατίσεις και να δώσεις λάμψη στο δέρμα σου.

Όταν το ζητούμενο είναι το αδυνάτισμα και η καλή υγεία, τότε η ζάχαρη είναι ο εχθρός. Ο δικός της ρόλος είναι να παχαίνει, να γερνάει και να εξουδετερώνει την ενέργεια μας, ενώ η αυξημένη κατανάλωσή της σχετίζεται επίσης με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως οι καρδιοπάθειες και η νόσος Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα  με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στη JAMA Internal Medicine, οι άνθρωποι που παίρνουν το ¼ των ημερήσιων θερμίδων τους μέσα από τη ζάχαρη και των προϊόντων που την περιέχουν αντιμετωπίζουν το διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιοπάθειες από αυτούς που από τις ίδιες πηγές παίρνουν το 1/7 των ημερήσιων συνολικών θερμίδων τους.

Ωστόσο, παρόλο που ίσως ξέρεις ότι τα γλυκά κάνουν σου κάνουν κακό και θες να κόψεις τη ζάχαρη, ίσως να σου είναι πολύ δύσκολο ακόμα και να τα μειώσεις. Ο λόγος είναι ότι η ζάχαρη μπορεί να δημιουργήσει εθισμό και εξάρτηση.

Για να δεις αν είσαι κι εσύ ένα από τα θύματά της κάνε αυτό το σύντομο τεστ.   

Διάβασε τις παρακάτω ερωτήσεις και σημείωσε σε πόσες από αυτές η απάντηση σου είναι:  Πολύ συχνά, Κάποιες φορές ή Σπάνια.

  1. Όταν έχεις κακή διάθεση μπορεί το να φας κάτι γλυκό να σε βοηθήσεις να νιώσεις καλύτερα;
  2. Τη διάθεση σου μπορεί να φτιάξουν εκτός από τα γλυκά και τα μακαρόνια, οι πατάτες και τα προϊόντα ζύμης;
  3. Αισθάνεσαι ποτέ τύψεις για το ότι κατανάλωσες μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων;
  4. Έχεις προσπαθήσει ποτέ να κόψεις τη ζάχαρη και τα προϊόντα που την περιέχουν από τη διατροφή σου;
  5. Έχεις προσπαθήσει ποτέ να μειώσεις την κατανάλωση υδατανθράκων και απέτυχες;
  6. Στο μυαλό σου οι εορτασμοί και οι επιτυχίες συνοδεύονται πάντα από γλυκά κεράσματα;
  7. Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να λέει ψέματα για το πόσο συχνά ή πόσα πολλά γλυκά έφαγες;
  8. Μπορείς άνετα να φας ένα γλυκάκι, ακόμα κι όταν δεν πεινάς;
  9. Θα σου ήταν δύσκολο να περάσει μία ολόκληρη μέρα χωρίς να φας ή να πιεις κάτι γλυκό;
  10. Νιώθεις συχνά αργά το μεσημέρι (ή νωρίς το απόγευμα, αν προτιμάς) ακατανίκητη επιθυμία να φας κάτι γλυκό;

Αν οι περισσότερες απαντήσεις σου είναι: Πολύ συχνά
Εννοείται πως είσαι εξαρτημένη από τη ζάχαρη. Με την πρώτη ευκαιρία (ίσως και σήμερα) ακολούθησε το ακόλουθο 3ημερο πρόγραμμα απεξάρτησης.

Αν οι περισσότερες απαντήσεις σου είναι : Κάποιες φορές
Δεν μπορούμε να μιλήσουμε για εξάρτηση, αλλά για επιρρέπεια σίγουρα. Το 3ήμερο πρόγραμμα απεξάρτησης από τη ζάχαρη σίγουρα θα σε ωφελήσει .

Αν οι περισσότερες απαντήσεις σου είναι : Σπάνια
Δεν έχεις  κανένα πρόβλημα με τη ζάχαρη.

 

Δες στην επόμενη σελίδα το 3ήμερο πρόγραμμα για να κόψεις τη ζάχαρη…

Επόμενες Σελίδες: 1 2

Δείτε επίσης:



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο