Ρύθμισε τις ορμόνες της πείνας & αδυνάτισε μόνιμα!

Αν παλεύεις με τα περιττά κιλά, η σκέψη ότι μπορεί να φταίνε οι ορμόνες της πείνας σου ίσως έχει περάσει από το μυαλό σου. Οι επιστήμονες ξεχωρίζουν 30 ορμόνες τις οποίες θεωρούν υπεύθυνες για την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Όπως λέει η δρ. Lucy Browning από το Medical Research Council Human Nutrition Research Centre, «οι ορμόνες αυτές παράγονται στα έντερα, το στομάχι, στον εγκέφαλο και το λιπώδη ιστό του σώματος και επηρεάζουν όλους τους παράγοντες που ελέγχουν το βάρος». Η όρεξή μας, ο μεταβολισμός, η αποθήκευση λίπους, ακόμη και τα επίπεδα της ενέργειάς μας, επηρεάζονται από τις λεγόμενες «ορμόνες της πείνας». Εδώ ακριβώς κρύβεται και ο λόγος που οι επιστήμονες κατευθύνουν πλέον τις μελέτες τους στο «χειρισμό» αυτών των ορμονών ως το κλειδί στην υπόθεση της παχυσαρκίας. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι που ψάχνουν να δώσουν τη θεραπεία μέσα από φόρμουλες φαρμάκων που επιδρούν στις ορμόνες αυτές και εκείνοι που έχουν επικεντρώσει τις προσπάθειές τους στο να δουν κατά πόσο μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα τους από την αλλαγή του τρόπου ζωής. Ενημερώσου για τα συμπεράσματά τους, ώστε να μπορέσεις να τιθασεύσεις, στο μέτρο που αυτό είναι δυνατό, τις ορμόνες της πείνας, να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου και να μπορέσεις να νιώσεις χορτάτη, ενώ θα τρως λιγότερο.

Λεπτίνη: η «καλή» από τις ορμόνες της πείνας

Η ανακάλυψή της λεπτίνης έκανε τους επιστήμονες ευτυχισμένους, καθώς νόμισαν ότι βρήκαν το φάρμακο κατά της παχυσαρκίας. Μάλιστα, από όλες τις σύγχρονες ορμόνες, αυτή είναι που παρουσιάζει και το μεγαλύτερο ενδιαφέρον. Προέρχεται από τη λέξη «λεπτός» και παράγεται από το λιπώδη ιστό, που ενημερώνει τον εγκέφαλο για τα αποθέματα ενέργειας που διαθέτει ο οργανισμός. Η ανακάλυψη της λεπτίνης έχει προκαλέσει μεγάλη συζήτηση την τελευταία δεκαετία. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα της λεπτίνης αποτελούν το κλειδί που καθορίζει τις διατροφικές μας συνήθειες. Το πιο ενδιαφέρον σημείο μάλιστα στη δράση της είναι το εξής: η λεπτίνη προκαλεί καταστολή της όρεξης αλλά και αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας, λόγω αύξησης της κινητικότητας και επιτάχυνσης του μεταβολισμού. Όσο αυξάνεται η ποσότητα της ορμόνης -τρώγοντας-, τόσο μειώνεται το αίσθημα της πείνας, δηλαδή πρόκειται για την ορμόνη που καταστέλλει την όρεξή μας. Καταλαβαίνεις επομένως ότι σε περιόδους νηστείας ή μείωσης της πρόσληψης των θερμίδων, τα επίπεδα της λεπτίνης πέφτουν απότομα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η όρεξη και να μειώνονται οι καύσεις. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που η φυσιολογική λειτουργία της διαταράσσεται. Όταν η πρόσληψη θερμίδων από εμάς αρχίζει να γίνεται υπερβολική, η παραγωγή λεπτίνης επίσης αυξάνεται δραματικά και τότε είναι σαν να παθαίνει μπλακ άουτ και δεν μπορεί πλέον να μεταφέρει στον εγκέφαλο το μήνυμα του κορεσμού. Οι ερευνητές λοιπόν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η παχυσαρκία δεν οφείλεται σε έλλειψη λεπτίνης αλλά σε μια δυσλειτουργία της δράσης της. Έχουν περιγραφεί οικογένειες με μεταλλάξεις στο γονίδιο της λεπτίνης (συγγενής έλλειψη λεπτίνης), όπως επίσης και με αντίσταση στη δράση της εν λόγω ορμόνης εξαιτίας βλάβης του υποδοχέα της, που είναι όμως εξαιρετικά σπάνιες. Η παχυσαρκία θεωρείται κατάσταση «σχετικής αντίστασης στη λεπτίνη», δεδομένου ότι τα επίπεδα της ορμόνης είναι ιδιαίτερα αυξημένα και μάλιστα εμφανίζουν μεγάλο συσχετισμό με το ποσοστό λιπώδους ιστού. Δηλαδή, απ’ ό,τι φαίνεται, όσο πιο παχύς είναι κάποιος τόσο περισσότερη λεπτίνη παράγεται από τον οργανισμό του, δυστυχώς όμως το μήνυμα που μεταφέρει η ορμόνη για καταστολή της πείνας βρίσκει αντίσταση και δεν επιδρά στον εγκέφαλο. Πάντως, η έρευνα για την αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της θεραπείας με λεπτίνη σε παχύσαρκους είναι ακόμη σε πειραματικό στάδιο.

Δες πως μπορείς να βοηθήσεις τη λεπτίνη να σε αδυνατίσει…