13 φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα!



φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα

Υπάρχουν κάποια φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα περισσότερο από άλλα, καθώς όχι μόνο αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού, αλλά και περιέχουν ουσίες που βοηθούν στο αδυνάτισμα. Είναι αυτά που έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πηκτίνη: δύο φυσικούς «συμμάχους» της καύσης λίπους, που ενισχύουν τη λειτουργία του μεταβολισμού. Επίσης, ορισμένα φρούτα είναι πιο φτωχά σε ζάχαρη. Συγκεντρώσαμε τα 13 καλύτερα φρούτα που βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην επίτευξη υψηλότερων επιπέδων ενέργειας.

μήλαΜήλο – 130 θερμίδες
Γνώριζες ότι τα μήλα είναι από τα καλύτερα φρούτα που μπορείς να φας αν θέλεις να χάσεις βάρος; Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σε βιταμίνες και μέταλλα. Πρόκειται για συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν την απώλεια βάρους με πολλούς τρόπους. Δεν είναι τυχαίο που λέμε: Ένα μήλο την ημέρα…

αχλάδιαΑχλάδι – 75 θερμίδες
Ανάμεσα στα φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα τα αχλάδια έχουν περίοπτη θέση αφού περιέχουν μια γενναιόδωρη δόση φυτικών ινών. Η αλήθεια είναι ότι βρίσκονται… εκτός συναγωνισμού, δεδομένου ότι είναι λίγα τα φρούτα που παρέχουν την ίδια ποσότητα φυτικών ινών. Το μεγάλο τους πλεονέκτημα είναι ότι προσφέρουν αίσθημα κορεσμού, κατεβάζουν τη χοληστερίνη και προστατεύουν την καρδιά χάρη στο κάλιο που περιέχουν.

 

μπανάνεςΜπανάνα – 120 θερμίδες
Πρόκειται για ένα «πρακτικό» φρούτο που μεταφέρεται παντού, είναι υγιεινό και έχει τέλεια γεύση! Οι μπανάνες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και κάλιο – και τα δύο βοηθούν στην απώλεια βάρους – ενώ είναι το μοναδικό φρούτο που αποτελεί πηγή βιταμίνης Β6. Σκέψου ότι μια μερίδα προφέρει το 30% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Β6, η οποία θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Απόλαυσε τη μπανάνα με το πρωινό σου ή σαν σνακ και διατήρησε την περιφέρειά σου σε άψογη φόρμα!

Επόμενες Σελίδες: 1 2 3

Δείτε επίσης:



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο