Category: Διατροφής Μυστικά και Νέα


10 πλούσιες πηγές πρωτεϊνών – εκτός από το κρέας

Όταν ακούς πηγές πρωτεϊνών το μυαλό σου πάει κατευθείαν στο κρέας και το κοτόπουλο (όχι άδικα βέβαια). Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ακόμα διατροφικές επιλογές που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου σε πρωτεϊνες, δηλαδή τις...

7 σνακ με λίγους υδατάνθρακες και λίγες θερμίδες!

Τα σνακ με λίγους υδατάνθρακες είναι ιδανικά για εσένα που προσπαθείς να ελέγξεις το βάρος σου ή να χάσεις κιλά ή απλά θες να χορταίνεις για περισσότερη ώρα και να μην υποφέρεις από λιγούρες....

Σωστό ψήσιμο: μάθε τους κανόνες του

Το σωστό ψήσιμο είναι το 50% ενός επιτυχημένου και νόστιμου φαγητού. Ωστόσο, για να καταφέρεις να το πετύχεις πρέπει πρώτον να γνωρίζεις καλά πως λειτουργεί ο φούρνος σου και δεύτερον κάποιες λεπτομέρειες επιτυχίας που...

Το σωστό πρωινό ότι κι αν σου επιφυλάσσει η μέρα!

Ένα σωστό πρωινό αποτελεί ένα πραγματικό δώρο για το σώμα σου, καθώς το ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας δεν είναι καθόλου μα καθόλου υπερβολή. Σκέψου ότι ο οργανισμός σου έχει μείνει χωρίς...

Σνακ για το απόγευμα; 3 Έλληνες σεφ προτείνουν!

Θες ένα σνακ για το απόγευμα; Λογικό. Το απόγευμα – κάποιες ώρες μετά το μεσημεριανό- μας πιάνει μια λαχτάρα για να φάμε κάτι γλυκό. Η πέψη του μεσημεριανού γεύματος έχει ολοκληρωθεί και η ενέργεια...

10 κανόνες για να διαλέγεις σωστά σνακ για δίαιτα

Υπάρχουν σνακ που μπορεί να καταστρέψουν τη γραμμή σου και υπάρχουν και τα σωστά σνακ για δίαιτα, αυτά που θα σε χορτάσουν και θα ικανοποιήσουν την ανάγκη σου για τσιμπολόγημα. Άλλωστε τα σνακ ανάμεσα...

Κακές τροφές: τι δεν τρώει ποτέ ένας διαιτολόγος!

Το κακό με τις … κακές τροφές είναι πως μπορούμε να τις βρούμε πολύ εύκολα, πολύ οικονομικά και να τις απολαύσουμε, καθώς συνήθως είναι νόστιμες. Κι όμως, εκτός από το διαιτολόγο, αυτές τις τροφές...

Αποτοξίνωση : τα ναι & τα όχι για να γίνεται σωστά

Η αποτοξίνωση παραμένει ένα θέμα που διχάζει τους ειδικούς. Σε μια πρόσφατη συνέντευξη της Keri Gans, RD, συγγραφέος του βιβλίου The Small Change Diet με θέμα την αποτοξίνωση, όταν ρωτήθηκε αν τελικά πρέπει ή...

Θες να κόψεις τα γλυκά; Τύλιξε τα!

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως όταν επιλέγεις τυλιχτά γλυκά, τρως λιγότερα. Το ίδιο συμβαίνει όταν επιλέγεις γλυκά που σερβίρονται με λαβίδες. Σύμφωνα με μια νέα σειρά μελετών που δημοσιεύθηκε σε τεύχος του επιστημονικού περιοδικού Appetite,...

O Nescafé Classic έρχεται σε 3 νέες γεύσεις!

Ο αγαπημένος καφές συναρπάζει με έκρηξη αρωμάτων και γεύσεις που τα «σπάνε»! Ο Nescafé Classicκαλωσορίζει στην οικογένεια του τρεις νέες, μοναδικές απολαυστικές γεύσεις. Εκρηκτικό φουντούκι, βελούδινη καραμέλα και λαχταριστή βανίλια, έρχονται να εμπλουτίσουν ευχάριστα...

Αποτοξίνωση μιας ημέρας & η υγεία αποκτά γεύση!

Η αποτοξίνωση μιας ημέρας είναι ιδανική επιλογή μετά τις διακοπές ή μετά από κάθε σαββατοκύριακο ή τριήμερο που αφήνεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί από λιπαρούς και θερμιδογόνους γευστικούς πειρασμούς. Η αποτοξίνωση αυτή είναι...

Νίκησε κάθε λιγούρα με λιγότερες από 100 θερμίδες!

Είναι 3 το μεσημέρι. Και… ακούς φωνές από το κυλικείο της εταιρείας! Πριν καταστρέψεις τη διατροφή σου, δοκίμασε μια από αυτές τις χορταστικές επιλογές που σου προτείνουμε. Ετοίμασέ τα στο σπίτι όταν θέλεις να...

Gourmet συνταγές με μούρα σε 10’! Θα εντυπωσιάσεις

Τα μύρτιλλα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες (ανήκουν όλα στην ομάδα των μούρων)) είναι η πιο πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Ακόμη κι αν δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις ένα πλήρες γεύμα, μπορείς να...

Λιπαρά, τα παρεξηγημένα! Μάθε την αλήθεια

Τα λιπαρά για κάποιους είναι εχθρός. «Βλάπτουν την υγεία και τη γραμμή μας», λένε οι επικριτές τους. Αυτό όμως είναι μόνο ένα μέρος της αλήθειας. Το υπόλοιπο είναι αυτό που επισημαίνει την αναγκαιότητα των...

Τα θέλεις όλα στο ντουλάπι φρέσκα; Υπάρχει τρόπος!

Ζυμαρικά, ρύζι, όσπρια, καφές, αλεύρι… Το ντουλάπι στην κουζίνα του εργαζόμενου κοριτσιού κρύβει συνήθως πολλά μυστικά, και ιδίως τρόφιμα, ανοιγμένα αλλά και σε απείραχτες συσκευασίες. Αυτά πρέπει να περάσουν από ένα τεστ φρεσκάδας, γιατί...

Έλεγξε την πείνα σου! 5 σίγουροι τρόποι

Την πείνα πολλοί εμίσησαν, αλλά να την νικήσουν δεν κατάφεραν πολλοί. Τα «τρικ» που έχουμε ακούσει κατά καιρούς ως «περιοριστικά» της όρεξης είναι πολλά. Πρόσφατα ωστόσο, η εφημερίδα New York Times παρουσίασε τις σχετικές...

Μύρτιλλα, βατόμουρα, σμέουρα… φουλ αντιοξειδωτικά!

Να χρησιμοποιούμε όλα τα μούρα – μύρτιλλα, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες- σε κάθε μας γεύμα συστήνουν οι νέοι διαιτολογικοί κανόνες και αιτία γι’ αυτό δεν είναι μόνο το ότι μας προσφέρουν εκλεπτυσμένες  γευστικές εμπειρίες. Κύριος...

Διόρθωσε τα λάθη στη διατροφή που κάνεις από ανάγκη

Προσπαθείς να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή, αλλά …η ζωή δεν είναι πάντα σύμμαχός σου; Απαιτητικά ωράρια, κοινωνική ζωή, εγκυμοσύνη, παιδιά στο σπίτι, ένας σύντροφος που θέλει να του κάνεις παρέα στο φαγητό, παιδικές λιχουδιές…...

Θες να «σκίζεις» στη δουλειά; Φάε σοκολάτα & δημητριακά

Χρειάζεσαι περισσότερη ενέργεια και έχεις δυσκολία να συγκεντρώνεσαι και να θυμάσαι όσα πρέπει να κάνεις; Η διατροφή θα σου δώσει τη λύση. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας και δημητριακών μπορεί να βελτιώσει...



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο