Category: Διατροφής Μυστικά και Νέα


Οι αντικαρκινικές ιδιότητες του μελιού

Το μέλι αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα, ενώ ο Ιπποκράτης και άλλοι γιατροί το πρότειναν ως φάρμακο. Νεώτερα επιστημονικά ευρήματα, προσθέτουν...

Δίλημμα: Να τρως τα φρούτα ή να πίνεις το χυμό τους;

 Έχεις αναρωτηθεί αν είναι καλύτερο να τρως τα φρούτα ή να πίνεις το χυμό τους; Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση TheAmericanJournalofMedicine συμπεραίνεται ότι οι άνθρωποι που έπιναν την εβδομάδα τρεις και πλέον...

Ποιο βότανο είναι το μυστικό μακροζωίας των αιωνόβιων κατοίκων ενός χωριού;

Η πλούσια σε δενδρολίβανο διατροφή των κατοίκων του παραλιακού χωριού Acciaroli ίσως είναι το κλειδί της μακροζωίας τους!   Το δενδρολίβανο μπορεί να είναι το μυστικό που στο χωριό Accarioli στο Τυρρηνικό πέλαγος ζουν...

Πώς ο γλυκαιμικός δείκτης σε βοηθά να αδυνατίσεις;

Ο γλυκαιμικός δείκτης δείχνει πόσο επηρεάζουν οι υδατάνθρακες που καταναλώνουμε το ρυθμό αύξησης της γλυκόζης του αίματος. Οι απλοί υδατάνθρακες που βρίσκονται κυρίως στη ζάχαρη, στο μέλι, το γάλα, τα φρούτα και στους χυμούς...

5 τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά

Αναρωτιέσαι αν όντως υπάρχουν τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά; Οι έρευνες έχουν δείξει ότι κάποιες τροφές που είναι γνωστές για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία μας συμβάλουν σημαντικά στην απώλεια βάρους,...

Κόψε τις τροφές που παχαίνουν χωρίς να σε πειράξει!

Μήπως οι τροφές που παχαίνουν είναι η απόλαυση και ο εφιάλτης σου μαζί; Δε χρειάζεται να το περνάς αυτό. Ακολούθησε αυτές τις τρεις επιστημονικές τεχνικές για να θωρακίσεις τη θέλησή σου και να μπορείς να...

Υπόθεση στέβια: πόσο γλυκιά και ασφαλής είναι;

Η στέβια κερδίζει καθημερινά έδαφος στις επιλογές των καταναλωτών που αναζητούν μία υγιεινή πρόταση για γλυκιά γεύση. Οι ειδικοί θεωρούν ότι είναι ένα απόλυτα ασφαλές υποκατάστατο ζάχαρης, αν και ακόμα δεν έχουν καταλήξει ομόφωνα...

3 (άλλες) συνήθειες για να γλυτώνεις θερμίδες!

Οι ειδικοί συστήνουν να αναζητάς συνήθειες για να γλυτώνεις θερμίδες, γιατί η συνήθεια είναι ένα σημαντικό κλειδί στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση του αποτελέσματος στη συνέχεια. Σκέψου να σου γίνει ευχάριστη συνήθεια να...

Μάθε να ξεχωρίζεις τα αληθινά βιολογικά προϊόντα

Τα αληθινά βιολογικά προϊόντα είναι μία πολύ καλή επένδυση υγείας. Αρκεί, να προσέξεις ακριβώς αυτό: να είναι πραγματικά αληθινά βιολογικά προϊόντα. Αν έχεις τη δυνατότητα να τα δοκιμάσεις πριν τα αγοράσεις ίσως τα ξεχωρίσεις...

5 τρόποι να αντιμετωπίσεις τις λιγούρες γρήγορα!

Είναι δοκιμασμένοι τρόποι να αντιμετωπίσεις τις λιγούρες, γι’ αυτό και μην τους προσπεράσεις γρήγορα. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που με αυτές τις τακτικές έχουν γλυτώσει από τα περιττά κιλά τους. 1. Χρησιμοποίησε τη δύναμη του...

Η γέμιση γαλοπούλας του Ηλία, της Αργυρώς, του Άκη

Η γέμιση γαλοπούλας είναι μία από τις βασικές συνταγές των Χριστογέννων. Τόσο βασική που μπορείς να την σερβίρεις ακόμα και χωρίς τη γαλοπούλα! Εμείς συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τις συνταγές των 3 αγαπημένων Ελλήνων...

Η μεσογειακή διατροφή συστατικό υγείας!   

 Η μεσογειακή διατροφή είναι τα τελευταία 20 χρόνια πάντα στην πρώτη 3άδα των καλύτερων διατροφών παγκοσμίως. Καθόλου τυχαία. Πλήθος ερευνών έχουν δείξει ότι η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής συνεπάγεται καλύτερη υγεία, διατήρηση φυσιολογικού βάρους...

3 τέλειες καλοκαιρινές σαλάτες με όσπρια!

Οι σαλάτες με όσπρια κατακτούν ολοένα και περισσότερο τις καρδιές μας. Αποτελούν τον πιο γευστικό και ταιριαστό τρόπο για να μην αποκλείουμε τα όσπρια από τα καλοκαιρινά μενού μας.  Συγκεντρώσαμε 3 πολύ αγαπημένες σαλάτες...

3 εύκολα καλοκαιρινά γλυκά με φρούτα!

Τα καλοκαιρινά γλυκά με φρούτα είναι εύκολα, γίνονται γρήγορα και το κυριότερο μπορούν να ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς γευστικούς κάλυκες. Στα πλεονεκτήματα τους περιλαμβάνονται επίσης η θρεπτική τους αξία, αλλά και το χαμηλό...

Έτσι, δε θα πάρεις κιλά το σαββατοκύριακο!

Υπάρχει τρόπος να μην πάρεις κιλά το σαββατοκύριακο και κανένα άλλο διήμερο ή τριήμερο αργίας. Να ακολουθήσεις τις συμβουλές της Σούζαν Μουρς, RD, εκπρόσωπου της Αμερικανικής Διαιτητικής Ένωσης. Αυτές οι 9 επιλογές πρέπει να γίνουν...

Έπεσε πολύ πιπέρι στο φαγητό;

Μπορεί να έπεσε πολύ πιπέρι στο φαγητό, αλλά η καλή μαγείρισσα στα δύσκολα φαίνεται. Ευτυχώς υπάρχουν αρκετοί τρόποι να το …σώσεις. Μάθε τους πιο αποτελεσματικούς. Αν έπεσε πολύ πιπέρι στο φαγητό δοκίμασε: –         Ανακάτεψε...

4 μαρινάδες για κρεατικά!

Αναζητώντας μαρινάδες για κρεατικά θα βρεις δεκάδες συνταγές και αυτό αποδεικνύει πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος τους στο γευστικό αποτέλεσμα. Δύο είναι οι λόγοι που μαρινάρουμε τα κρεατικά: α) για να γίνουν πιο τρυφερά...

Αδύνατες αν και πολυάσχολες; Τα 5 μυστικά τους!

Οι πολυάσχολες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με τα κιλά τους κυρίως εξαιτίας της αδυναμίας τους να βρουν χρόνο να μαγειρέψουν υγιεινά γεύματα με λίγες θερμίδες. Κάποιες ωστόσο το καταφέρνουν με μεγάλη επιτυχία. Αυτά είναι...

Πώς να μαγειρέψεις κινόα, πλιγούρι, κεχρί, φαγόπυρο…

Για να μαγειρέψεις κινόα, πλιγούρι, κεχρί, φαγόπυρο, αλλά και σιτάρι και κριθάρι χρειάζεσαι τα σιτηρά αυτά και νερό! Αν σκεφτείς πόσο σημαντικά είναι τα οφέλη τους για την υγεία σου, τότε έχεις κάθε λόγο...



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο